Figures
Niveau 3 · Intermédiaire
Poirier face au mur
La porte d’entrée de l’équilibre sur les mains, avec l’appui du mur.
Vitesse
Fiche complète p. 105exécution, points clés, erreurs fréquentes et progression, dans le livre.
Variante : départ face au mur
Mains au sol à 15–25 cm du mur, lance les jambes l’une après l’autre jusqu’à poser les talons contre le mur (poirier dos au mur), sans monter les pieds le long du mur. Redescends une jambe après l’autre.
Vitesse