Informations

Pratique & santé

Les livres et vidéos CAP SOLIDE donnent des repères d’entraînement généraux. Ils ne remplacent pas l’avis d’un médecin ni l’accompagnement d’un professionnel.

• Avant de commencer, demande un avis médical, surtout si tu reprends après une longue pause, si tu as une blessure, une douleur ou un problème de santé.
• Adapte chaque exercice à ton niveau : commence par les variantes les plus faciles et progresse étape par étape.
• Arrête-toi en cas de douleur, de vertige ou de gêne inhabituelle, et consulte si elle persiste.
• Vérifie ton matériel (barre, anneaux, supports) et ton espace avant chaque séance.

Tu restes responsable de ta pratique. Écoute ton corps : la régularité compte plus que l’intensité.